【５月のFMラジオ】③健康が大事！ホントの節約ってなんだ？

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食事・運動・睡眠・ブレイクタイム。これらを大切に。
メリハリをつけバランスよくすれば、時間とお金の節約になるよ！とこれまでお伝えしてきました。

今日は、このひとつ、「運動」そして「健康」についてです。

私は昔、運動の大切さも知りながら、グズグズしてなかなか動けなかったんです。

例えば産後。赤ちゃんと一緒に一日ダラダラ。
丸一日家から出ない・外出は必ず車・・みたいな。

産後健康診断に引っかかり、食事、運動で生活習慣を改善しないといけなかったのに・・・

「雨降りそうだな～、お散歩は明日にしよう」
「ベビーカーで出掛けてグズられたら嫌だな～、車で行こう」
とか、なにかと理由をつけ身体を動かすことから逃げていました。

人間の脳は、グズグズ先延ばしすることでリスク回避してるそうです。
だから、しんどいことから逃げることはじつは当たり前。

例えば、週二回走ろう！とか決めていても、雨が降ったら内心「ラッキー、走らなくて済む」なんて思ってしまったり＾＾；

でも、
物事を先延ばしにしても何も進まないし、現実は変わらない！！！

そこで・・・一念発起しまして！！
強制的に運動することにしました。

［「楽しい」にフォーカスしたら、ご褒美いっぱい］

まずは、近所のジムに通いだしたのですが、これが思った以上に効果的でした。
ヨガやバレエやボクササイズなど、いろんなクラスがあるのが楽しくて。

そして何より、当たり前ですが周りが運動しにきている人ばかりなので、自分も運動しないわけにはいかない（笑）
ありえないくらい汗をかいたり筋肉痛でバキバキになることにハマってしまって、ジムに行きたくてウズウズしている自分がいました。

こうして楽しいジム通いのしてからの、いちばん大きなご褒美は・・・健康診断の結果が良くなっていったこと！

風邪なども以前に比べれば格段にひきにくくなり、長年悩まされている花粉症もマシに（今年は花粉多すぎてだめでしたが）。
何かと病院に行く回数も激減。

運動の楽しさを知ってからは、定期的に運動の習慣が付き、子どもたちと遊ぶときもアスレチックやハイキングなど身体を動かしお金を使わない遊びをするようになりました。

今ではジムにはいかず、週三回のランニングを楽しんで、いつかフルマラソンに出たい！と目標もできました。

ランニングってしんどそう・・と最初は及び腰だったんですけどね。
たしかにしんどい。でも、なぜできるようになったか？といいますと。

まず、楽しい！にフォーカスしたんです。

まずは見た目から！ということで、ランニングウエアと靴に先行投資したのです。
ウエアを身につけると、いっぱしのランナーのようです笑
こうして、自分ってランナーみたいでカッコいい！とまず鏡でみてから、やる気に繋げましたｗ

最初はめちゃくちゃしんどかったんですが。
汗をかくと体にいいことした！と気分があがり、身体も引き締まるという、ダブルでいい効果が！！！
気持ちよさにはまり、しんどい・面倒より「楽しみ」が大きくなったのです。

［そのほか、健康のためにやっていること］

小さな積み重ねでも、体のメンテナンスに投資することは、長い目で見れば大きな節約につながります。
ほかに私が健康のために意識して日々やっていること、ご紹介します＾＾

・定期的に歯科検診・健康診断・がん検診　→　虫歯や歯周病の予防・病気で仕事を長期で休まないといけないリスク回避

・できるだけ車より自転車　→　運動になる&ガソリン代が浮く！

・エスカレーターより階段　→　お出かけついでに簡単にシェイプアップ＾＾

・野菜から先に食べる　→　食べ過ぎ防止&便秘解消

・よく噛む→咀嚼で顎を鍛える・虫歯予防・胃腸や脳にも良い

・パソコン仕事はパソコン用メガネ→視力低下の予防

健康に「先行投資」することで、大病でお金を減らしてしまうリスクを減らせると実感しましたよ！

【本日の解決法～！】
身体はすべての資本！身体メンテナンスにはきちんと健康投資！長い目で見るとすごい節約になる

３つのテーマに分けて毎回学習

①【知識ゼロでもちょっとお金を語れる私になれるシリーズ】
②【お金力を鍛えるシリーズ】
③【生活節約シリーズ】

👍レジメをお渡し！繰り返し復習できる
👍あらゆるシーンで役立つ正しいお金の基礎が身につく 
👍これからの人生トクをする
👍一緒に学ぶ仲間ができる

 

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◆1月20日(金)・2月1日(水)「ダブルワーク？扶養ぎりぎり？確定申告のお困りを解決！」→終了
◆2月27日(月)「まだ間に合う？2023年廃止のジュニアNISAはやるべき！？」→終了
◆3月6日(月)「扶養に入る？入らない？損しない働き方とベストな年収は」→終了

※全日１０：００～１１：４５

※ZOOMにて全国から受講いただけます

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2023.10.05

2023.06.21

【2023リニューアル】アッコちゃんと学ぶお金の教室

さて、２０２３年！！ ［アッコちゃんお金のワークショップ］を改めまして・・ 新しくスタートいたします！！ Zoom講座お申し込みはこちらから 《お金をシンプルに整える家計術講座》を始めて6年弱。 たくさんの方とお話させていただく中で 私が感じたことは。 ・損している人が多すぎる ...

 

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