【貯金じゃなくて貯筋してきました☆】

2000段あるという階段😅　
有川麻由先生に
階段の効果的な上り方を
レクチャーいただいて
意識しながら上ると
　
　
あーこれはしんどいわ(*_*;
意識するって大切！！
　

　
なんですが
このメンバー、
もう最初っから
喋る喋る喋り倒す！！笑
　
　
気がついたらもう着いてました🤣
恐るべしお喋りパワー！！
　
　＊
　
厳かな雰囲気の宝山寺は
少し霧がかっていて
マイナスイオンに満ち
とても清々しい。
　

　
参拝しながら辿り着いた頂上。
心地よい達成感🤩
皆でヤッホーしましたよー😁😁
　
　
　＊
　
その後は
自然菜食ナイヤビンギさんでのランチ。
お肉を使わないランチなのに
すごいボリューム🙄
そしてどれも美味しいー！！
　
　
筋トレ後の身体に
素直に染み渡る感じで。
　
　
やっぱ、身体動かしてから
食べるべきなのよね。
改めねば💦
　
　
　＊
　
麻由先生の講義は
日常でも取り入れられる
ちょっとした筋トレも
教えていただけて
　
　
一石二鳥大好きな私には
嬉しい情報満載でした！！
　
　
『筋肉って貯筋できます！』
なんて麻由先生の名言も🤗🤗
　
　
ありがとうございました♥
　
　
　＊
　
あれから毎日
たくさん歩いています。
筋肉痛よ、いらっしゃい！！
　
　
以前ブログでもかきましたが
やっぱり身体が資本です。↓↓
　
『健康貯金しよう〜からだ動かす編〜』
https://goo.gl/EJ3NNf

　
　
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