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【貯金じゃなくて貯筋してきました☆】

 
生駒のパワースポット、宝山寺!!
こちらで参拝トレーニングという
私が飛びつかないわけがない会が
牧 香奈子さん主催で開催😍


 

2000段あるという階段😅 
有川麻由先生に
階段の効果的な上り方を
レクチャーいただいて
意識しながら上ると
 
 
あーこれはしんどいわ(*_*;
意識するって大切!!
 


 
なんですが
このメンバー、
もう最初っから
喋る喋る喋り倒す!!笑
 
 
気がついたらもう着いてました🤣
恐るべしお喋りパワー!!
 
 *
 
厳かな雰囲気の宝山寺は
少し霧がかっていて
マイナスイオンに満ち
とても清々しい。
 


 
参拝しながら辿り着いた頂上。
心地よい達成感🤩
皆でヤッホーしましたよー😁😁
 
 
 *
 
その後は
自然菜食ナイヤビンギさんでのランチ。
お肉を使わないランチなのに
すごいボリューム🙄
そしてどれも美味しいー!!
 
 
筋トレ後の身体に
素直に染み渡る感じで。
 
 
やっぱ、身体動かしてから
食べるべきなのよね。
改めねば💦
 
 
 *
 
麻由先生の講義は
日常でも取り入れられる
ちょっとした筋トレも
教えていただけて
 
 
一石二鳥大好きな私には
嬉しい情報満載でした!!
 
 
『筋肉って貯筋できます!』
なんて麻由先生の名言も🤗🤗
 
 
ありがとうございました
 
 
 *
 
あれから毎日
たくさん歩いています。
筋肉痛よ、いらっしゃい!!
 
 
以前ブログでもかきましたが
やっぱり身体が資本です。↓↓
 
『健康貯金しよう〜からだ動かす編〜』
https://goo.gl/EJ3NNf

 
 
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