【12月おかん塾座談会☆時間術と脳の関係】
心待ちにしていた今回の座談会。
忙しママの時間術がテーマとあっては、もう興味シンシン！！
じつはノンビリナマケモノすぎる私は本当に時間の使い方が下手で。
四人の子供がいてパートもありながら
このクオリティのお弁当にスイーツに講座開催にブログに。
どうやったらこんなすごいことができるのか？！
めっちゃ教えてほしかった
城山 文ちゃん。
文ちゃんブログ ↓ ↓
enjoy obento life！！ ＊お弁当講座＊我が子四人との思い出作り＊
https://ameblo.jp/lovefam0801/
※ブログより画像お借りしました
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秘訣は、まず、、かなりの早起き！！
毎日四時半っていうんだから驚き。六時だともう寝坊、らしい（汗）
そこから、なんと瞑想に30分！！！
瞑想って私、なかなか苦手で。
なんか時間がもったいないような気もしてしまうけれど・・
「いや、逆やわ！！」と文ちゃん。
毎日の瞑想を習慣づけていることで、頭がクリアになり
要領よく効率よく一日を過ごすことができるそう。
そしてそして、文ちゃん。
意識している法則があったんです！！
それは・・
パレートの法則
じつはわたし、メルマガでこれについて記事を書いていたんですよね。
記事抜粋しますと↓ ↓
2割の時間で生み出している』
そしたら、結果もついてくる。
ホントの意味で、時間の節約に繋がっていきますよ☆
はい、もう文ちゃんの秘密がわかりましたねー。
一日のスケジュールにも、「大切な20％」をしっかり意識して
あとは上手に手抜きなんかもして時間を捻出してるんです。
これなら、マネできそうじゃないですかー？！
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さて、お次は加トちゃんのミニセミナー。
とてもとても面白いんです、いつも！！
脳の働きってよくできていて
前頭葉という部分＝思考や意思決定などの働きをする部分
にはなんと
「回数券」
があるんだってー！！
一日に使える切符の枚数は決まっているから
悩み事や判断すべきことが多すぎると
その回数券を使い果たしてしまう。
午前中は仕事がはかどるけど夜はガタガタ。
夫婦喧嘩や自動車事故が起こりやすいのは決まって夜。
これ、夜に切符がなくなっちゃって、脳がちゃんとした判断ができにくくなるから。
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スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグなどいつも同じようなファッションですが
たくさんの判断をせねばならない彼らは
「ファッションのことを考える」切符を使わず
それを仕事のことを考える切符に回している、そうですよ～！！！
激しく納得！！！
「どうしよう～」なんて悩んでいる時間がどんどん回数券をムダ使い
しているんですよね。
悩み事や考えすぎるのを減らす工夫が大切なんです。
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お金の話にもよく出てくる「消費・浪費・投資」ですが
ここにもうひとつ「空費」が加わります。
「空費」って、スマホやSNS、テレビを見ている時間など。
重要でも急ぎでもない、いわばあってもなくてもよい部分。
→ストレスが溜まると増えやすい時間、とも言えます。
ただなにもせずぼーっと待っていては「浪費」。
サクッと読書するかスマホで仕事をするなどの時間に充てるなら「投資」。
物事はどのように捉えるか、
意味付けするかで変わってきます。
「消費・浪費・空費」にかける時間を減らして
「投資」＝「自己投資」の時間を増やすこと！！
自分の糧となる時間を増やすことで
充実感や満足感が得られる。
そして
得意でないこと、嫌なことは極力避ける。人に任せることも断ることも、お金で買うこともできるしね。
こうしたことを意識することでますます
私たち、ごきげんな脳になって
時間も上手に使っていけるのではないでしょうか？
今日も太陽とごはんさんのおいしいランチ＾＾
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一日の中で自分にとって大切な20％を見極めて意識して過ごす。
悩み事、どうでも良いことなどストレスになることを
考えすぎない癖をつける。物事は捉え方しだい。
集中力があるうちに、やるべきことはさっさと済ませる。
無理して夜更かしするなら、さっさと寝て早起き
したほうがパフォーマンスは上がる。
さあ、今回もとっても共感ポイント満載の座談会でしたよ！！
ご参加の皆さんにも、とても良い時間を過ごしていただけたようです。
これからもおかん塾、どうぞよろしくお願いいたします＾＾
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