健康貯金しよう☆～からだ動かす編～
無駄にからだを動かそう☆
こんにちは！運動神経は悪いけど身体を動かすのは好きなFP女優、茂中瑛子です。
長いな・・
子供の頃から運動神経が鈍く、苦労してきた私ですが。
健康貯金するぞー！！と思うと、無駄に身体も動かせてしまうのです。
◇ラッキー、階段があった！
無駄にっていうのは・・
ふつうそこ、エスカレーター乗るでしょ！
とか、いやいやエレベーターじゃないと無理でしょ！！
みたいなところ。
わざわざ階段でいっちゃいます☆
運動する時間をとれないときは、どっかで運動しとこう！と思うので。
うわー階段やん！！
じゃなく。
ラッキー、階段があった！！と思うのです。
高い山があると登ろう！という性格なのかもしれませんが。
階段があるおかげで、今日はジムに行く時間を取らずに運動できたと思う。
一駅歩かないといけない場合も、よっしゃと思います。
（炎天下や雨の日は、この限りではありません＾＾；）
昔行っていた職場は、ビルの６階にありました。
PCの入った重い鞄を持って、せっせと６階まで階段を上っていました。
と、登りきった踊り場で、上司がタバコを吸っていて。
かなり、奇異な目で見られてしまいましたが（＾＾；
歯磨きをしながら、テレビを見ながらやるのは・・
スクワット！
我ながらマメだと思う・・
でも、太ももやお尻に効いてる感じが最高です♪
ちょっと変わってるかも？と自分でも思いますが。
これって多分親の血筋なんです。
昔、ウチの父がヘルニアで整骨院に通っていたとき。
そこの受付をしていた友人が、待合室での父のことをこう言っていました。
「お父さん、棚の角を持って、腰が痛くないように片足でずーっとスクワットしてはったで！ワロタ＾＾」
・・・父も、スキマ時間に運動する派だったのです。
◇女優も、「ながら運動」が好き
（人目を気にしなければ）ちょっとしたスキマ時間にも運動ってできますよね。
歯磨き・テレビ鑑賞・移動時間などを利用した、いわゆる「ながら運動」。
こういったいろいろを、習慣にしているおかげなのか。
２０代の頃より、今のほうがスタイルが引き締まった気がします。
女優仲間には、じつはこの「ながら運動」を習慣にしている人は多いんです。
例えば、椅子に座るときも背もたれは絶対使わない。
椅子の前の方に腰掛け、背筋を伸ばし、腹筋にチカラを入れて座るのです。
なんか、窮屈なようですけども。
これも習慣で、だんだんその姿勢が自然になっていく。
結果、美しい姿勢と締まったオナカになり。
どこに居ても、シュッとした美しい自分を演出できます☆
もちろん、だらーっとソファにもたれて本を読むことも大好きです。
お家でのリラックスタイム、そうやってゆっくりするのは最高の癒やしですよね。
大切なのは、メリハリ。
いつもそうするのではなく、せめて外にいるときはシャキッとしていたい。
だらっとした姿勢はダラダラ食いやながら食いを誘発します。
背筋シャキッと座っていたら、ダラダラ食いってやりにくくて、あまりしなくなります。
あと、背中を丸めて座っていたら、だんだん身体のあちこちが痛くなったりしてきます。
背筋を伸ばすのは、案外慣れたらしんどくないものです。
◇安上がりでも健康貯金☆
もちろん、ジムやプールやダンス、運動を習慣にすると最高ですが。
そんな時間がとれないよ！という方でも、毎日できることがこんなにあります。
何事も習慣にしてしまえば、絶大な効果がありますね！
ごはんの習慣とともに、こういった日々のながら運動の習慣。
健康貯金、かなりできるはずです☆
そして、健康が蓄積されたら、同時に美しい肌やスタイルも手に入るのです。
こんな安上がりのオイシイ美容健康法、他にはないですよ☆
日々のちょっとしたことから、からだを動かしてみませんか☆
今日も明日も私らしく☆素敵な一日をお過ごしくださいね。ではまた 。
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