階段派の私です☆

階段派の私です。
どこに行っても、
とりあえず階段を選びます。
　
　
エスカレーターやエレベータは、
極力使わないように。
　
　
10階などに行くときはさすがにエレベータですが(笑)
　
　
かかとから上がって爪先立ち、
次の一歩もかかとから、を実践☆
　
　
こうすると、ふくらはぎやヒップに効くそうで。
　
　
ちょっと足早に上れば有酸素運動にもなるから、
ジムに行かずともエクササイズできて経済的！
　
　
地道にコツコツ続けて、
地球の重力に逆らうぞー☆