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階段派の私です☆

階段派の私です。
どこに行っても、
とりあえず階段を選びます。

 
 
エスカレーターやエレベータは、
極力使わないように。
 
 
10階などに行くときはさすがにエレベータですが(笑)
 
 
かかとから上がって爪先立ち、
次の一歩もかかとから、を実践☆
 
 
こうすると、ふくらはぎやヒップに効くそうで。
 
 
ちょっと足早に上れば有酸素運動にもなるから、
ジムに行かずともエクササイズできて経済的!
 
 
地道にコツコツ続けて、
地球の重力に逆らうぞー☆

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