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運動できへん人に☆健康貯金術

昔から、お腹でるの嫌だし。食べ過ぎて、胃もたれする感じも嫌だ。でも、美味しいものはやっぱり食べちゃう😃💦そしたらどうしても、身体を動かしたくなる!!
 
 
ジムに入会してるものの、このところほとんど行けてない(ヽ´ω`)なんちゅうもったいない( >Д<;)家計術の名がすたる
 
 
このあたりは、時間の配分を考えて改善していく予定( ☆∀☆)
 
* 
 
ジムって、お昼間にいくと年配の方の多さにびっくり。私は徒歩圏内にあるジムに行ってますが。
 
 
近所のおじいちゃんおばあちゃんにもよく遭遇。一日中居て、お風呂まで入って帰るそうな(;゚∇゚)
 
 
まあそりゃ、たしかにかなりモトはとれるでしょうねー。時間が許すならそれもいいでしょう。
 

* 
 
でも、時間がなかったらどうする?運動、あきらめる?
 
 
お休みの日は、お友達とウォーキングや山登り外に出てマイナスイオンを浴びたら、心身ともにスッキリ日焼けにはもちろん完全防備で☆
 
 
子供がいるときは、家族で市民プールに行き旦那と交代で一キロ泳いだり。アスレチックや自転車など、できるだけみんなで身体を動かせるように。
 
 

 
でもそんなのも行く暇もないよー!ってとき、どうしますかー?
 
 
私は、日々の生活に取り入れるようにしています。
 
 
ちょっとした心がけで、わざわざ運動に出掛けなくとも程よく筋肉痛💕(→運動した!感が味わえる筋肉痛が好きなんです(笑))
 
 

 
健康も、貯金できますよー!!
 

 
私が歯磨きやテレビを見ながらしてる運動は、これ‼️ 
 
以前書いたブログ↓↓
https://monaco384.com/archives/289
 
 


 
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