健康貯金しよう☆～ごはん編～
健康は、貯金できる？！
こんにちは。なんでもすぐに試してみたいFP女優、茂中瑛子です。
今日は、健康投資ネタ。
毎日のごはんで、なにか気をつけていることってありますか？
私は、じつはけっこういっぱいあって。
そのひとつは、
「玉ねぎ酢氷」を毎日食べている件・・
◇玉ねぎ酢氷を毎日
玉ねぎ酢氷って、数年前にちょっと流行りましたね。
私はテレビで知って、ビビビときました。で、すぐ試す＾＾
玉ねぎ大２個・はちみつ100ml・お酢150ml。
これをミキサーで混ぜて、それを製氷皿に入れて冷凍するだけ。
毎食ひとかけらづつ食べると、血管年齢が若返るとか。
甘いものや、コッテリ系がけっこう好きな私…
だけど、食べ過ぎたらやっぱり身体に良くない。
やめられないならば、他のことでなんとかしようといつも思っていて。
元来、面倒くさがりなのに、感化されたらものすごく早い＾＾；
そして、自分でも驚くほど、一度コレ！と思ったものは続くのです。
作ってみたら、けっこう美味しかった。
なので、毎日の玉ねぎ酢氷はもう習慣になっています。
◇テニス王者に学ぶ習慣って？
そのほか、感化されて続けているものがもうひとつ。
「ジョコビッチの生まれ変わる食事」という本から。
著者は、かつてのテニスの世界王者、ノバク・ジョコビッチ。
小麦と乳製品のアレルギーがあり、試合中に倒れることもあったとか。
グルテンフリーの食事に変えてからは身体の不調がなくなり、世界王者に登りつめたそう。
・・・さっそく感化されそうなワタシ。
だけど小麦を摂らない、というのはやろうとは思わなかった・・
パンも麺類もクッキーも大好きですからね～。無理はしません＾＾
朝はできるだけパンよりご飯、というようにちょこっとだけは変えましたが。
どうせなら、と、ジョコビッチおすすめスーパー雑穀、キヌアをご飯に混ぜることにしました。
穀物なのに驚くほど多くの栄養素が含まれているそうで。
そこに、食物繊維が多いという押し麦を混ぜて、雑穀ごはんを毎日楽しんでいます。
雑穀米と玉ねぎ酢氷。
どちらも、どのように身体に効果があるのかはよく分かりません。
だって、食事も運動も睡眠もメンタルも、いろんなバランスが整ってこその健康。
この食品を摂取してるから絶対大丈夫、なんてことはありえないわけで。
だからこそ、いろんなことを習慣にしてしまえばいいですね。
わたしはほかにも、
スープや野菜から先に食べる。
炭水化物は食事の最後に。
摂取する食べ物プラス、こういった食べる順番も習慣にしています。
◇健康貯金のススメ
日々実践すれば、ちょっとずつでも、健康が貯金できます。
少しずつの貯金でも、長く続ければどんどん膨れ上がりますしね☆
この先老いて、身体のあちこちにガタもボロもでてくるでしょう。
でも、健康貯金があったら。
ガタガタボロボロの身体も、ガタ、くらいで済むんじゃないかなって（笑）
ガッポリ、健康貯金ができていれば良いなあと思います。
逆に貯金を減らすような悪習慣は、どんどん手放していきたいですね！
この本の訳者のタカ大丸さんの言葉。
「服に3万円かけるよりも、体重を3キロ落とした方がオシャレ。」
このフレーズも、かなりビビビときましたね！
着飾る前に、口にする物を整えて。
余分な贅肉のない健康的なカラダを目指して。
内面も外面も、元気で美しくいられるように。
皆さんも、今日からなにか、健康貯金を始めてみませんか☆
継続は力なり、ですよ！
今日も明日も私らしく☆素敵な一日をお過ごしくださいね。ではまた 。
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